What muscles does Eliptik Bisiklet work?

Eliptik Bisiklet primarily works the Kuadriseps, Kalça, Arka bacak (hamstring). Secondary muscles engaged include Baldır, Ön omuz, Üst kanat kası.

What equipment do I need for Eliptik Bisiklet?

Eliptik Bisiklet uses Kardiyo makinesi. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Eliptik Bisiklet with correct form?

1. Pedallarda dik durun 2. Tutamakları hafifçe kavrayın 3. Kollarla itin ve çekin 4. Düzgün eliptik hareketi koruyun 5. Core'u aktif tutun

Is Eliptik Bisiklet a cardio exercise?

Yes, Eliptik Bisiklet is categorized under Cardio in the FitNotes X exercise library. Browse more cardio exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Cardio.

Eliptik Bisiklet

Low-impact cardio machine with elliptical motion.

Teknik

Pedallarda dik durun
Tutamakları hafifçe kavrayın
Kollarla itin ve çekin
Düzgün eliptik hareketi koruyun
Core'u aktif tutun
Direnç seviyelerini değiştirin
Konsola yaslanmayın

Uygulamayı indir