What muscles does ไทป์ไรท์เตอร์พูลอัพ work?

ไทป์ไรท์เตอร์พูลอัพ primarily works the ปีกบน, ไบเซ็ปส์ส่วนยาว. Secondary muscles engaged include ปีกล่าง, ไหล่หลัง, ปลายแขน, ซี่โครงข้าง.

What equipment do I need for ไทป์ไรท์เตอร์พูลอัพ?

ไทป์ไรท์เตอร์พูลอัพ uses บาร์โหน. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform ไทป์ไรท์เตอร์พูลอัพ with correct form?

1. ใช้ กว้าง การจับ 2. ดึง ขึ้น ไปยัง หนึ่ง ด้านข้าง 3. เลื่อน ข้าม ขณะที่ อยู่ ที่จุดสูงสุด 4. เคลื่อน คาง ไปยัง อีกข้าง มือ 5. ส่วนล่าง จาก ที่สอง จัดตำแหน่ง

Is ไทป์ไรท์เตอร์พูลอัพ a back exercise?

Yes, ไทป์ไรท์เตอร์พูลอัพ is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/th/exercises/?cat=Back.

ไทป์ไรท์เตอร์พูลอัพ

Pull-up sliding side to side at top.

เทคนิค

ใช้ กว้าง การจับ
ดึง ขึ้น ไปยัง หนึ่ง ด้านข้าง
เลื่อน ข้าม ขณะที่ อยู่ ที่จุดสูงสุด
เคลื่อน คาง ไปยัง อีกข้าง มือ
ส่วนล่าง จาก ที่สอง จัดตำแหน่ง
หรือ กลับ ไปยัง แรก ด้านข้าง
ขั้นสูง lat ท่าออกกำลังกาย

ดาวน์โหลดแอป