What muscles does ไทชิ work?

ไทชิ primarily works the ต้นขาด้านหน้า, กล้ามสะโพก, น่อง. Secondary muscles engaged include ต้นขาด้านหลัง, หน้าท้องส่วนบน, หลังส่วนล่าง, ไหล่หน้า.

What equipment do I need for ไทชิ?

ไทชิ uses ไม่ใช้อุปกรณ์. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform ไทชิ with correct form?

1. เคลื่อน อย่างช้าๆ และ อย่างตั้งใจ 2. รักษา ผ่อนคลาย การหายใจ 3. รักษา น้ำหนัก เปลี่ยน อย่างราบรื่น 4. อยู่ ฝังราก ผ่าน ของคุณ เท้า 5. ไหล ระหว่าง ท่าทาง ไร้รอยต่อ

Is ไทชิ a martial arts exercise?

Yes, ไทชิ is categorized under Martial Arts in the Fitnotes X exercise library. Browse more martial arts exercises at https://fitnotesx.com/th/exercises/?cat=Martial%20Arts.

ไทชิ

Chinese internal martial art focusing on slow, flowing movements.

เทคนิค

เคลื่อน อย่างช้าๆ และ อย่างตั้งใจ
รักษา ผ่อนคลาย การหายใจ
รักษา น้ำหนัก เปลี่ยน อย่างราบรื่น
อยู่ ฝังราก ผ่าน ของคุณ เท้า
ไหล ระหว่าง ท่าทาง ไร้รอยต่อ
เน้น บน จิตใจ-ร่างกาย การเชื่อมต่อ
ฝึก ทุกวัน สำหรับ ดีที่สุด ผลลัพธ์

ดาวน์โหลดแอป