What muscles does BJJ (บราซิลเลียนยิวยิตสู) work?

BJJ (บราซิลเลียนยิวยิตสู) primarily works the ปีกบน, ปลายแขน, หน้าท้องส่วนบน, ต้นขาด้านหน้า, กล้ามสะโพก. Secondary muscles engaged include กล้ามท้องด้านข้าง, หน้าท้องส่วนล่าง, ไบเซ็ปส์ส่วนสั้น, ไบเซ็ปส์ส่วนยาว, ไหล่หลัง, กล้ามขาด้านใน, ต้นขาด้านหลัง, คอด้านหน้า.

What equipment do I need for BJJ (บราซิลเลียนยิวยิตสู)?

BJJ (บราซิลเลียนยิวยิตสู) uses ไม่ใช้อุปกรณ์. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform BJJ (บราซิลเลียนยิวยิตสู) with correct form?

1. พัฒนา แข็งแกร่ง การ์ด การรักษา 2. ฝึก สะโพก หนี (shrimping) 3. เรียนรู้ ไปยัง ควบคุม ท่าทาง 4. ฝึกฝน พื้นฐาน ซับมิสชัน 5. ฝึก กวาด และ กลับด้าน

Is BJJ (บราซิลเลียนยิวยิตสู) a martial arts exercise?

Yes, BJJ (บราซิลเลียนยิวยิตสู) is categorized under Martial Arts in the FitNotes X exercise library. Browse more martial arts exercises at https://fitnotesx.com/th/exercises/?cat=Martial%20Arts.

BJJ (บราซิลเลียนยิวยิตสู)

Grappling martial art focusing on ground fighting and submissions.

เทคนิค

พัฒนา แข็งแกร่ง การ์ด การรักษา
ฝึก สะโพก หนี (shrimping)
เรียนรู้ ไปยัง ควบคุม ท่าทาง
ฝึกฝน พื้นฐาน ซับมิสชัน
ฝึก กวาด และ กลับด้าน
รักษา การจับ การต่อสู้ ทักษะ
อยู่ ผ่อนคลาย และ หายใจ

ดาวน์โหลดแอป