เครื่องบันได (ขั้น)

เทคนิค

1. ยืน ตัวตรง บน เครื่อง
2. ใช้ ราวจับ สำหรับ สมดุล เท่านั้น
3. ใช้ เต็ม ทำให้ครบ ก้าว
4. เกร็ง ก้น ด้วย แต่ละ ก้าว
5. อย่า เด้ง หรือ กระโดด ก้าว
6. รักษา สม่ำเสมอ จังหวะ
7. เพิ่ม แรงต้าน สำหรับ ความท้าทาย