What muscles does Preacher Curl จับกลับด้าน (EZ บาร์) work?

Preacher Curl จับกลับด้าน (EZ บาร์) primarily works the Brachioradialis, ปลายแขน. Secondary muscles engaged include ไบเซ็ปส์ส่วนสั้น, ไบเซ็ปส์ส่วนยาว.

What equipment do I need for Preacher Curl จับกลับด้าน (EZ บาร์)?

Preacher Curl จับกลับด้าน (EZ บาร์) uses บาร์ EZ. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Preacher Curl จับกลับด้าน (EZ บาร์) with correct form?

1. นั่ง ที่ พรีชเชอร์ ม้านั่ง 2. การจับ EZ บาร์ คว่ำมือ บน ทำมุม ส่วน 3. พัก แขน บน แผ่นรอง 4. เคิร์ล บาร์ ไปทาง ไหล่ 5. รักษา ข้อศอก บน แผ่นรอง ตลอด

Is Preacher Curl จับกลับด้าน (EZ บาร์) a biceps exercise?

Yes, Preacher Curl จับกลับด้าน (EZ บาร์) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/th/exercises/?cat=Biceps.

Preacher Curl จับกลับด้าน (EZ บาร์)

Preacher curl with EZ bar using an overhand grip.

เทคนิค

นั่ง ที่ พรีชเชอร์ ม้านั่ง
การจับ EZ บาร์ คว่ำมือ บน ทำมุม ส่วน
พัก แขน บน แผ่นรอง
เคิร์ล บาร์ ไปทาง ไหล่
รักษา ข้อศอก บน แผ่นรอง ตลอด
การเหยียดเต็มที่ ที่จุดต่ำสุด
เป้าหมาย ปลายแขน และ brachioradialis

ดาวน์โหลดแอป