What muscles does ปาร์กัวร์ work?

ปาร์กัวร์ primarily works the ต้นขาด้านหน้า, กล้ามสะโพก, ปีกบน, หน้าท้องส่วนบน. Secondary muscles engaged include ต้นขาด้านหลัง, น่อง, ปลายแขน, ไหล่หน้า, ไตรเซ็ปส์ส่วนยาว.

What equipment do I need for ปาร์กัวร์?

ปาร์กัวร์ uses ไม่ใช้อุปกรณ์. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform ปาร์กัวร์ with correct form?

1. ฝึกฝน ความแม่นยำ กระโดด 2. พัฒนา กระโดด เทคนิค 3. ฝึก บน ปีน ประสิทธิภาพ 4. พัฒนา ลงพื้น การดูดซึม 5. ฝึก ไหล และ การเคลื่อนไหว

Is ปาร์กัวร์ a sports exercise?

Yes, ปาร์กัวร์ is categorized under Sports in the Fitnotes X exercise library. Browse more sports exercises at https://fitnotesx.com/th/exercises/?cat=Sports.

ปาร์กัวร์

Movement discipline navigating obstacles efficiently.

เทคนิค

ฝึกฝน ความแม่นยำ กระโดด
พัฒนา กระโดด เทคนิค
ฝึก บน ปีน ประสิทธิภาพ
พัฒนา ลงพื้น การดูดซึม
ฝึก ไหล และ การเคลื่อนไหว
สร้าง การจับ ความแข็งแกร่ง
ฝึก ความเสี่ยง การประเมิน

ดาวน์โหลดแอป