What muscles does Nacksträck work?

Nacksträck primarily works the Bakre nacke. Secondary muscles engaged include Övre trapezius.

What equipment do I need for Nacksträck?

Nacksträck uses Viktskiva. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Nacksträck with correct form?

1. Ligg med ansiktet ner på bänk 2. Huvud hängande över kanten 3. Placera viktplatta på baksidan av huvudet 4. Sträck huvudet uppåt 5. Sänk med kontroll

Is Nacksträck a neck exercise?

Yes, Nacksträck is categorized under Neck in the FitNotes X exercise library. Browse more neck exercises at https://fitnotesx.com/sv/exercises/?cat=Neck.

Nacksträck

Lying neck extension exercise.

Teknik

Ligg med ansiktet ner på bänk
Huvud hängande över kanten
Placera viktplatta på baksidan av huvudet
Sträck huvudet uppåt
Sänk med kontroll
Använd lätt vikt
Bygg upp gradvis

Ladda ned app