What muscles does Nack-Curl work?

Nack-Curl primarily works the Främre nacke.

What equipment do I need for Nack-Curl?

Nack-Curl uses Viktskiva. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Nack-Curl with correct form?

1. Ligg med ansiktet uppåt på bänk 2. Huvud hängande över kanten 3. Placera viktplatta på pannan 4. Curl hakan mot bröstet 5. Sänk med kontroll

Is Nack-Curl a neck exercise?

Yes, Nack-Curl is categorized under Neck in the Fitnotes X exercise library. Browse more neck exercises at https://fitnotesx.com/sv/exercises/?cat=Neck.

Övningar/Nacke/Nack-Curl

Nack-Curl

Lying neck flexion exercise.

Teknik

Ligg med ansiktet uppåt på bänk
Huvud hängande över kanten
Placera viktplatta på pannan
Curl hakan mot bröstet
Sänk med kontroll
Använd lätt vikt
Öka långsamt

Ladda ned app