What muscles does HIIT (Intervallträning) work?

HIIT (Intervallträning) primarily works the Quadriceps, Säte, Övre mage. Secondary muscles engaged include Baksida lår, Vader, Nedre mage, Främre axlar.

What equipment do I need for HIIT (Intervallträning)?

HIIT (Intervallträning) uses Ingen utrustning. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform HIIT (Intervallträning) with correct form?

1. Värm upp ordentligt innan start 2. Ge maximal ansträngning under arbetsperioder 3. Vila helt under viloperioderna 4. Bibehåll korrekt form även vid trötthet 5. Håll dig hydrerad genom hela

Is HIIT (Intervallträning) a cardio exercise?

Yes, HIIT (Intervallträning) is categorized under Cardio in the Fitnotes X exercise library. Browse more cardio exercises at https://fitnotesx.com/sv/exercises/?cat=Cardio.

HIIT (Intervallträning)

High-intensity interval training alternating work and rest.

Teknik

Värm upp ordentligt innan start
Ge maximal ansträngning under arbetsperioder
Vila helt under viloperioderna
Bibehåll korrekt form även vid trötthet
Håll dig hydrerad genom hela
Varva ner efter passet
Tillåt tillräcklig återhämtning mellan pass

Ladda ned app