What muscles does Luftcykel work?

Luftcykel primarily works the Quadriceps, Baksida lår, Säte. Secondary muscles engaged include Vader, Främre axlar, Biceps korta huvud, Triceps långa huvud, Övre mage.

What equipment do I need for Luftcykel?

Luftcykel uses Konditionsmaskin. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Luftcykel with correct form?

1. Justera säte till rätt höjd 2. Grip handtagen stadigt 3. Tryck och dra armarna medan du trampar 4. Bibehåll stadig andning 5. Öka tempo för mer intensitet

Is Luftcykel a cardio exercise?

Yes, Luftcykel is categorized under Cardio in the FitNotes X exercise library. Browse more cardio exercises at https://fitnotesx.com/sv/exercises/?cat=Cardio.

Luftcykel

Cardio machine working arms and legs simultaneously.

Teknik

Justera säte till rätt höjd
Grip handtagen stadigt
Tryck och dra armarna medan du trampar
Bibehåll stadig andning
Öka tempo för mer intensitet
Håll core aktiverad genom hela
Full bensträckning vid pedaltrampen

Ladda ned app