What muscles does Лестничный тренажёр (Шаги) work?

Лестничный тренажёр (Шаги) primarily works the Квадрицепсы, Ягодицы, Икры. Secondary muscles engaged include Бицепс бедра, Верхний пресс.

What equipment do I need for Лестничный тренажёр (Шаги)?

Лестничный тренажёр (Шаги) uses Кардиотренажёр. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Лестничный тренажёр (Шаги) with correct form?

1. Стоять прямо на тренажёре 2. Использовать поручни только для баланса 3. Делать полные шаги 4. Напрягать ягодицы с каждым шагом 5. Не подпрыгивать и не пропускать шаги

Is Лестничный тренажёр (Шаги) a cardio exercise?

Yes, Лестничный тренажёр (Шаги) is categorized under Cardio in the Fitnotes X exercise library. Browse more cardio exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Cardio.

Лестничный тренажёр (Шаги)

Stair climbing machine counting steps.

Техника

Стоять прямо на тренажёре
Использовать поручни только для баланса
Делать полные шаги
Напрягать ягодицы с каждым шагом
Не подпрыгивать и не пропускать шаги
Поддерживать постоянный ритм
Увеличить сопротивление для сложности

Скачать приложение