What muscles does Эйрбайк work?

Эйрбайк primarily works the Квадрицепсы, Бицепс бедра, Ягодицы. Secondary muscles engaged include Икры, Передние дельты, Короткая головка бицепса, Длинная головка трицепса, Верхний пресс.

What equipment do I need for Эйрбайк?

Эйрбайк uses Кардиотренажёр. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Эйрбайк with correct form?

1. Отрегулировать сиденье на правильную высоту 2. Взять рукоятки крепко 3. Толкать и тянуть руками при педалировании 4. Поддерживать ровное дыхание 5. Увеличить темп для большей интенсивности

Is Эйрбайк a cardio exercise?

Yes, Эйрбайк is categorized under Cardio in the FitNotes X exercise library. Browse more cardio exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Cardio.

Эйрбайк

Cardio machine working arms and legs simultaneously.

Техника

Отрегулировать сиденье на правильную высоту
Взять рукоятки крепко
Толкать и тянуть руками при педалировании
Поддерживать ровное дыхание
Увеличить темп для большей интенсивности
Кор напряжён на протяжении всего движения
Полное разгибание ноги при педалировании

Скачать приложение