What muscles does Обратное сгибание (Тросовый) work?

Обратное сгибание (Тросовый) primarily works the Плечевая мышца, Предплечья. Secondary muscles engaged include Длинная головка бицепса, Короткая головка бицепса.

What equipment do I need for Обратное сгибание (Тросовый)?

Обратное сгибание (Тросовый) uses Кроссовер / блок. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Обратное сгибание (Тросовый) with correct form?

1. Установить трос в нижнее положение 2. Взять гриф ладонями вниз 3. Согнуть к плечам 4. Запястья прямые 5. Сжать наверху

Is Обратное сгибание (Тросовый) a forearms exercise?

Yes, Обратное сгибание (Тросовый) is categorized under Forearms in the Fitnotes X exercise library. Browse more forearms exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Forearms.

Обратное сгибание (Тросовый)

Cable curl with overhand grip.

Техника

Установить трос в нижнее положение
Взять гриф ладонями вниз
Согнуть к плечам
Запястья прямые
Сжать наверху
Опускать с контролем
Держать локти неподвижными

Скачать приложение