What muscles does Сгибание на скамье Скотта обратным хватом (EZ-гриф) work?

Сгибание на скамье Скотта обратным хватом (EZ-гриф) primarily works the Brachioradialis, Предплечья. Secondary muscles engaged include Короткая головка бицепса, Длинная головка бицепса.

What equipment do I need for Сгибание на скамье Скотта обратным хватом (EZ-гриф)?

Сгибание на скамье Скотта обратным хватом (EZ-гриф) uses EZ-гриф. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

Is Сгибание на скамье Скотта обратным хватом (EZ-гриф) a biceps exercise?

Yes, Сгибание на скамье Скотта обратным хватом (EZ-гриф) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Biceps.

Сгибание на скамье Скотта обратным хватом (EZ-гриф)

Preacher curl with EZ bar using an overhand grip.

Техника

Сесть за пюпитр для бицепсов
Взять EZ-гриф сверху за наклонные части
Положить руки на подушку
Согнуть гриф к плечам
Держать локти на подушке всё время
Полное разгибание внизу
Нацелено на предплечья и плечелучевую мышцу

Скачать приложение