What muscles does Паркур work?

Паркур primarily works the Квадрицепсы, Ягодицы, Верхние широчайшие, Верхний пресс. Secondary muscles engaged include Бицепс бедра, Икры, Предплечья, Передние дельты, Длинная головка трицепса.

What equipment do I need for Паркур?

Паркур uses Без снарядов. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Паркур with correct form?

1. Освоить прыжки точности 2. Развивать технику прыжков 3. Отрабатывать эффективность подъёма 4. Улучшить амортизацию приземления 5. Отрабатывать поток и движение

Is Паркур a sports exercise?

Yes, Паркур is categorized under Sports in the Fitnotes X exercise library. Browse more sports exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Sports.

Паркур

Movement discipline navigating obstacles efficiently.

Техника

Освоить прыжки точности
Развивать технику прыжков
Отрабатывать эффективность подъёма
Улучшить амортизацию приземления
Отрабатывать поток и движение
Укреплять силу хвата
Тренировать оценку рисков

Скачать приложение