What muscles does Перенос над головой work?

Перенос над головой primarily works the Передние дельты, Верхний пресс, Трапеция. Secondary muscles engaged include Косые мышцы, Латеральная головка трицепса, Квадрицепсы.

What equipment do I need for Перенос над головой?

Перенос над головой uses Гантель. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Перенос над головой with correct form?

1. Выжать вес над головой 2. Полностью выпрямить руку 3. Идти контролируемыми шагами 4. Держать кор напряжённым 5. Поддерживать положение над головой

Is Перенос над головой a full body exercise?

Yes, Перенос над головой is categorized under Full Body in the Fitnotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Full%20Body.

Перенос над головой

Walking with weight held overhead.

Техника

Выжать вес над головой
Полностью выпрямить руку
Идти контролируемыми шагами
Держать кор напряжённым
Поддерживать положение над головой
Одной рукой или обеими
Нагружает стабильность на протяжении всего движения

Скачать приложение