What muscles does Разгибание шеи work?

Разгибание шеи primarily works the Задняя шея. Secondary muscles engaged include Верх трапеции.

What equipment do I need for Разгибание шеи?

Разгибание шеи uses Блин. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Разгибание шеи with correct form?

1. Лечь лицом вниз на скамью 2. Голова свисает за край 3. Блин на затылок 4. Вытянуть голову вверх 5. Опускать с контролем

Is Разгибание шеи a neck exercise?

Yes, Разгибание шеи is categorized under Neck in the FitNotes X exercise library. Browse more neck exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Neck.

Разгибание шеи

Lying neck extension exercise.

Техника

Лечь лицом вниз на скамью
Голова свисает за край
Блин на затылок
Вытянуть голову вверх
Опускать с контролем
Использовать лёгкий вес
Наращивать постепенно

Скачать приложение