What muscles does Сгибание шеи work?

Сгибание шеи primarily works the Передняя шея.

What equipment do I need for Сгибание шеи?

Сгибание шеи uses Блин. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Сгибание шеи with correct form?

1. Лечь лицом вверх на скамью 2. Голова свисает за край 3. Блин на лоб 4. Прижать подбородок к груди 5. Опускать с контролем

Is Сгибание шеи a neck exercise?

Yes, Сгибание шеи is categorized under Neck in the Fitnotes X exercise library. Browse more neck exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Neck.

Сгибание шеи

Lying neck flexion exercise.

Техника

Лечь лицом вверх на скамью
Голова свисает за край
Блин на лоб
Прижать подбородок к груди
Опускать с контролем
Использовать лёгкий вес
Прогрессировать медленно

Скачать приложение