What muscles does Эллиптический тренажёр work?

Эллиптический тренажёр primarily works the Квадрицепсы, Ягодицы, Бицепс бедра. Secondary muscles engaged include Икры, Передние дельты, Верхние широчайшие.

What equipment do I need for Эллиптический тренажёр?

Эллиптический тренажёр uses Кардиотренажёр. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Эллиптический тренажёр with correct form?

1. Стоять прямо на педалях 2. Взять рукоятки легко 3. Толкать и тянуть руками 4. Поддерживать плавное эллиптическое движение 5. Держать кор напряжённым

Is Эллиптический тренажёр a cardio exercise?

Yes, Эллиптический тренажёр is categorized under Cardio in the FitNotes X exercise library. Browse more cardio exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Cardio.

Эллиптический тренажёр

Low-impact cardio machine with elliptical motion.

Техника

Стоять прямо на педалях
Взять рукоятки легко
Толкать и тянуть руками
Поддерживать плавное эллиптическое движение
Держать кор напряжённым
Варьировать уровни сопротивления
Не опираться на консоль

Скачать приложение