What muscles does Rosca Invertida (Cabo) work?

Rosca Invertida (Cabo) primarily works the Braquial, Antebraços. Secondary muscles engaged include Cabeça longa do bíceps, Cabeça curta do bíceps.

What equipment do I need for Rosca Invertida (Cabo)?

Rosca Invertida (Cabo) uses Cabo / polia. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Rosca Invertida (Cabo) with correct form?

1. Ajuste o cabo na posicao baixa 2. Segure a barra com as palmas voltadas para baixo 3. Eleve em direção aos ombros 4. Mantenha os pulsos retos 5. Aperte no topo

Is Rosca Invertida (Cabo) a forearms exercise?

Yes, Rosca Invertida (Cabo) is categorized under Forearms in the Fitnotes X exercise library. Browse more forearms exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Forearms.

Rosca Invertida (Cabo)

Cable curl with overhand grip.

Técnica

Ajuste o cabo na posicao baixa
Segure a barra com as palmas voltadas para baixo
Eleve em direção aos ombros
Mantenha os pulsos retos
Aperte no topo
Desça de forma controlada
Mantenha os cotovelos estacionários

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