What muscles does Flexao de Pescoco work?

Flexao de Pescoco primarily works the Pescoço anterior.

What equipment do I need for Flexao de Pescoco?

Flexao de Pescoco uses Anilha. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Flexao de Pescoco with correct form?

1. Deite-se de barriga para cima no banco 2. Cabeca pendurada para fora da borda 3. Coloque uma anilha na testa 4. Leve o queixo em direção ao peito 5. Desça de forma controlada

Is Flexao de Pescoco a neck exercise?

Yes, Flexao de Pescoco is categorized under Neck in the Fitnotes X exercise library. Browse more neck exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Neck.

Flexao de Pescoco

Lying neck flexion exercise.

Técnica

Deite-se de barriga para cima no banco
Cabeca pendurada para fora da borda
Coloque uma anilha na testa
Leve o queixo em direção ao peito
Desça de forma controlada
Use peso leve
Progrida lentamente

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