What muscles does Siatkówka work?

Siatkówka primarily works the Czworogłowe, Łydki, Przedni aktonu, Górne najszersze. Secondary muscles engaged include Pośladki, Dwugłowe uda, Przedramiona, Górny brzuch, Głowa boczna tricepsa.

What equipment do I need for Siatkówka?

Siatkówka uses Bez sprzętu. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Siatkówka with correct form?

1. Opanuj technikę podania odbiciem 2. Ćwicz celność wystawiania 3. Rozwijaj potężny spike 4. Pracuj nad timingiem blokowania 5. Trenuj stałość serwisu

Is Siatkówka a sports exercise?

Yes, Siatkówka is categorized under Sports in the Fitnotes X exercise library. Browse more sports exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Sports.

Siatkówka

Team sport played over a net with hands.

Technika

Opanuj technikę podania odbiciem
Ćwicz celność wystawiania
Rozwijaj potężny spike
Pracuj nad timingiem blokowania
Trenuj stałość serwisu
Popraw ruch boczny
Komunikuj sygnały wyraźnie

Pobierz aplikację