What muscles does Piłka Ręczna work?

Piłka Ręczna primarily works the Czworogłowe, Pośladki, Przedni aktonu, Górne najszersze. Secondary muscles engaged include Dwugłowe uda, Łydki, Górny brzuch, Skośne, Głowa boczna tricepsa, Przedramiona.

What equipment do I need for Piłka Ręczna?

Piłka Ręczna uses Bez sprzętu. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Piłka Ręczna with correct form?

1. Opanuj technikę rzutu 2. Rozwijaj szybką pracę nóg 3. Pracuj nad postawą obronną 4. Popraw zdolność skoku 5. Trenuj szybkie kontrataki

Is Piłka Ręczna a sports exercise?

Yes, Piłka Ręczna is categorized under Sports in the FitNotes X exercise library. Browse more sports exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Sports.

Piłka Ręczna

Indoor team sport combining elements of soccer and basketball.

Technika

Opanuj technikę rzutu
Rozwijaj szybką pracę nóg
Pracuj nad postawą obronną
Popraw zdolność skoku
Trenuj szybkie kontrataki
Ćwicz ruchy zwodnicze
Buduj celność podań

Pobierz aplikację