What muscles does Schody (Kroki) work?

Schody (Kroki) primarily works the Czworogłowe, Pośladki, Łydki. Secondary muscles engaged include Dwugłowe uda, Górny brzuch.

What equipment do I need for Schody (Kroki)?

Schody (Kroki) uses Maszyna cardio. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Schody (Kroki) with correct form?

1. Stań prosto na maszynie 2. Używaj poręczy tylko dla równowagi 3. Rób pełne kroki 4. Napinaj pośladki z każdym krokiem 5. Nie odbijaj ani nie pomijaj kroków

Is Schody (Kroki) a cardio exercise?

Yes, Schody (Kroki) is categorized under Cardio in the Fitnotes X exercise library. Browse more cardio exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Cardio.

Schody (Kroki)

Stair climbing machine counting steps.

Technika

Stań prosto na maszynie
Używaj poręczy tylko dla równowagi
Rób pełne kroki
Napinaj pośladki z każdym krokiem
Nie odbijaj ani nie pomijaj kroków
Utrzymuj stały rytm
Zwiększ opór dla wyzwania

Pobierz aplikację