What muscles does Uginanie Odwrócone (Wyciąg) work?

Uginanie Odwrócone (Wyciąg) primarily works the Ramienny, Przedramiona. Secondary muscles engaged include Głowa długa bicepsa, Głowa krótka bicepsa.

What equipment do I need for Uginanie Odwrócone (Wyciąg)?

Uginanie Odwrócone (Wyciąg) uses Wyciąg linowy. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Uginanie Odwrócone (Wyciąg) with correct form?

1. Ustaw wyciąg w dolnej pozycji 2. Chwyć gryf dłońmi w dół 3. Zginaj do ramion 4. Utrzymuj nadgarstki proste 5. Ściśnij na górze

Is Uginanie Odwrócone (Wyciąg) a forearms exercise?

Yes, Uginanie Odwrócone (Wyciąg) is categorized under Forearms in the Fitnotes X exercise library. Browse more forearms exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Forearms.

Uginanie Odwrócone (Wyciąg)

Cable curl with overhand grip.

Technika

Ustaw wyciąg w dolnej pozycji
Chwyć gryf dłońmi w dół
Zginaj do ramion
Utrzymuj nadgarstki proste
Ściśnij na górze
Opuszczaj z kontrolą
Utrzymuj łokcie nieruchomo

Pobierz aplikację