What muscles does Ściskanie Talerza work?

Ściskanie Talerza primarily works the Przedramiona.

What equipment do I need for Ściskanie Talerza?

Ściskanie Talerza uses Talerz obciążeniowy. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Ściskanie Talerza with correct form?

1. Połóż dwa talerze gładkimi stronami na zewnątrz 2. Ściśnij palcami i kciukiem 3. Trzymaj na czas 4. Nie pozwól talerzom się ześlizgnąć 5. Testuje siłę chwytu szczypcem

Is Ściskanie Talerza a forearms exercise?

Yes, Ściskanie Talerza is categorized under Forearms in the FitNotes X exercise library. Browse more forearms exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Forearms.

Ściskanie Talerza

Gripping weight plates together with fingers.

Technika

Połóż dwa talerze gładkimi stronami na zewnątrz
Ściśnij palcami i kciukiem
Trzymaj na czas
Nie pozwól talerzom się ześlizgnąć
Testuje siłę chwytu szczypcem
Postępuj z cięższymi talerzami
Doskonałe na chwyt

Pobierz aplikację