What muscles does Noszenie nad Głową work?

Noszenie nad Głową primarily works the Przedni aktonu, Górny brzuch, Czworoboczny. Secondary muscles engaged include Skośne, Głowa boczna tricepsa, Czworogłowe.

What equipment do I need for Noszenie nad Głową?

Noszenie nad Głową uses Hantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Noszenie nad Głową with correct form?

1. Wyciśnij ciężar nad głowę 2. W pełni wyprostuj ramię 3. Chodź kontrolowanymi krokami 4. Utrzymuj core napięty 5. Utrzymuj pozycję nad głową

Is Noszenie nad Głową a full body exercise?

Yes, Noszenie nad Głową is categorized under Full Body in the Fitnotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Full%20Body.

Noszenie nad Głową

Walking with weight held overhead.

Technika

Wyciśnij ciężar nad głowę
W pełni wyprostuj ramię
Chodź kontrolowanymi krokami
Utrzymuj core napięty
Utrzymuj pozycję nad głową
Jedno ramię lub oba
Angażuje stabilność przez cały ruch

Pobierz aplikację