What muscles does Prostowanie Szyi work?

Prostowanie Szyi primarily works the Tył szyi. Secondary muscles engaged include Górna część czworobocznego.

What equipment do I need for Prostowanie Szyi?

Prostowanie Szyi uses Talerz obciążeniowy. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Prostowanie Szyi with correct form?

1. Połóż się twarzą w dół na ławce 2. Głowa zwisająca z krawędzi 3. Połóż talerz z tyłu głowy 4. Wyciągnij głowę do góry 5. Opuszczaj z kontrolą

Is Prostowanie Szyi a neck exercise?

Yes, Prostowanie Szyi is categorized under Neck in the FitNotes X exercise library. Browse more neck exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Neck.

Prostowanie Szyi

Lying neck extension exercise.

Technika

Połóż się twarzą w dół na ławce
Głowa zwisająca z krawędzi
Połóż talerz z tyłu głowy
Wyciągnij głowę do góry
Opuszczaj z kontrolą
Używaj lekkiego ciężaru
Stopniowo zwiększaj

Pobierz aplikację