What muscles does Typemachine Optrekken work?

Typemachine Optrekken primarily works the Bovenste lats, Lange kop biceps. Secondary muscles engaged include Onderste lats, Achterste deltoïden, Onderarmen, Zaagspier.

What equipment do I need for Typemachine Optrekken?

Typemachine Optrekken uses Optrekstang. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Typemachine Optrekken with correct form?

1. Neem brede grip 2. Trek omhoog naar één kant 3. Schuif over terwijl je boven blijft 4. Beweeg kin naar andere hand 5. Laat zakken vanuit tweede positie

Is Typemachine Optrekken a back exercise?

Yes, Typemachine Optrekken is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/nl/exercises/?cat=Back.

Typemachine Optrekken

Pull-up sliding side to side at top.

Techniek

Neem brede grip
Trek omhoog naar één kant
Schuif over terwijl je boven blijft
Beweeg kin naar andere hand
Laat zakken vanuit tweede positie
Of keer terug naar eerste kant
Gevorderde lat-oefening

App downloaden