What muscles does Schijf Pinch work?

Schijf Pinch primarily works the Onderarmen.

What equipment do I need for Schijf Pinch?

Schijf Pinch uses Halterschijf. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Schijf Pinch with correct form?

1. Plaats twee schijven met gladde zijden naar buiten 2. Knijp samen met vingers en duim 3. Houd op tijd vast 4. Laat schijven niet glijden 5. Test knijpgripkracht

Is Schijf Pinch a forearms exercise?

Yes, Schijf Pinch is categorized under Forearms in the FitNotes X exercise library. Browse more forearms exercises at https://fitnotesx.com/nl/exercises/?cat=Forearms.

Schijf Pinch

Gripping weight plates together with fingers.

Techniek

Plaats twee schijven met gladde zijden naar buiten
Knijp samen met vingers en duim
Houd op tijd vast
Laat schijven niet glijden
Test knijpgripkracht
Vorder met zwaardere schijven
Uitstekende gripbouwer

App downloaden