What muscles does Overhead Dragen work?

Overhead Dragen primarily works the Voorste deltoïden, Bovenbuik, Trapezius. Secondary muscles engaged include Schuine buikspieren, Triceps laterale kop, Quadriceps.

What equipment do I need for Overhead Dragen?

Overhead Dragen uses Dumbbell. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Overhead Dragen with correct form?

1. Druk gewicht boven hoofd 2. Vergrendel arm volledig 3. Loop met gecontroleerde stappen 4. Houd core aangespannen 5. Handhaaf positie boven hoofd

Is Overhead Dragen a full body exercise?

Yes, Overhead Dragen is categorized under Full Body in the Fitnotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/nl/exercises/?cat=Full%20Body.

Overhead Dragen

Walking with weight held overhead.

Techniek

Druk gewicht boven hoofd
Vergrendel arm volledig
Loop met gecontroleerde stappen
Houd core aangespannen
Handhaaf positie boven hoofd
Eén arm of beide armen
Daagt stabiliteit uit gedurende hele beweging

App downloaden