What muscles does Nekextensie work?

Nekextensie primarily works the Achterkant nek. Secondary muscles engaged include Bovenste trapezius.

What equipment do I need for Nekextensie?

Nekextensie uses Halterschijf. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Nekextensie with correct form?

1. Lig met gezicht omlaag op bank 2. Hoofd hangend over rand 3. Plaats gewichtsschijf op achterhoofd 4. Strek hoofd omhoog 5. Laat gecontroleerd zakken

Is Nekextensie a neck exercise?

Yes, Nekextensie is categorized under Neck in the FitNotes X exercise library. Browse more neck exercises at https://fitnotesx.com/nl/exercises/?cat=Neck.

Nekextensie

Lying neck extension exercise.

Techniek

Lig met gezicht omlaag op bank
Hoofd hangend over rand
Plaats gewichtsschijf op achterhoofd
Strek hoofd omhoog
Laat gecontroleerd zakken
Gebruik licht gewicht
Bouw geleidelijk op

App downloaden