What muscles does Handbal work?

Handbal primarily works the Quadriceps, Bilspieren, Voorste deltoïden, Bovenste lats. Secondary muscles engaged include Hamstrings, Kuiten, Bovenbuik, Schuine buikspieren, Triceps laterale kop, Onderarmen.

What equipment do I need for Handbal?

Handbal uses Geen. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Handbal with correct form?

1. Beheers werptechniek 2. Ontwikkel snel voetenwerk 3. Werk aan verdedigende stand 4. Verbeter springvermogen 5. Train snelle aanvallen

Is Handbal a sports exercise?

Yes, Handbal is categorized under Sports in the FitNotes X exercise library. Browse more sports exercises at https://fitnotesx.com/nl/exercises/?cat=Sports.

Handbal

Indoor team sport combining elements of soccer and basketball.

Techniek

Beheers werptechniek
Ontwikkel snel voetenwerk
Werk aan verdedigende stand
Verbeter springvermogen
Train snelle aanvallen
Oefen schijnbewegingen
Bouw passnauwkeurigheid op

App downloaden