What muscles does Pallof Press (Strikk) work?

Pallof Press (Strikk) primarily works the Øvre mage, Skrå mageмuskler. Secondary muscles engaged include Nedre mage, Fremre skuldre.

What equipment do I need for Pallof Press (Strikk)?

Pallof Press (Strikk) uses Strikk. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Pallof Press (Strikk) with correct form?

1. Fest båndet på brysthøyde 2. Stå sidelengs mot anker 3. Hold bånd ved brystet 4. Press ut motstå rotasjon 5. Hold ved full ekstensjon

Is Pallof Press (Strikk) a abs exercise?

Yes, Pallof Press (Strikk) is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/nb/exercises/?cat=Abs.

Pallof Press (Strikk)

Anti-rotation press using resistance band.

Teknikk

Fest båndet på brysthøyde
Stå sidelengs mot anker
Hold bånd ved brystet
Press ut motstå rotasjon
Hold ved full ekstensjon
Returner til brystet
Bygger anti-rotasjonsstyrke

Last ned app