What muscles does 배구 work?

배구 primarily works the 대퇴사두근, 종아리, 전면 삼각근, 상부 광배근. Secondary muscles engaged include 둔근, 햄스트링, 전완, 윗복근, 삼두근 외측두.

What equipment do I need for 배구?

배구 uses 장비 없음. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform 배구 with correct form?

1. 범프 패스 기술 마스터 2. 세팅 정확도 연습 3. 강력한 스파이크 개발 4. 블로킹 타이밍 연습 5. 서브 일관성 훈련

Is 배구 a sports exercise?

Yes, 배구 is categorized under Sports in the Fitnotes X exercise library. Browse more sports exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Sports.

배구

Team sport played over a net with hands.

동작 요령

범프 패스 기술 마스터
세팅 정확도 연습
강력한 스파이크 개발
블로킹 타이밍 연습
서브 일관성 훈련
측면 움직임 향상
명확하게 콜 전달

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