What muscles does 타이프라이터 풀업 work?

타이프라이터 풀업 primarily works the 상부 광배근, 이두근 장두. Secondary muscles engaged include 하부 광배근, 후면 삼각근, 전완, 전거근.

What equipment do I need for 타이프라이터 풀업?

타이프라이터 풀업 uses 풀업 바. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform 타이프라이터 풀업 with correct form?

1. 넓은 그립 잡기 2. 한쪽으로 당기기 3. 상단에 머무르며 슬라이드 4. 턱을 다른 손으로 이동 5. 두 번째 위치에서 내리기

Is 타이프라이터 풀업 a back exercise?

Yes, 타이프라이터 풀업 is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Back.

타이프라이터 풀업

Pull-up sliding side to side at top.

동작 요령

넓은 그립 잡기
한쪽으로 당기기
상단에 머무르며 슬라이드
턱을 다른 손으로 이동
두 번째 위치에서 내리기
또는 첫 번째 쪽으로 돌아가기
고급 광배근 운동

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