What muscles does 태극권 work?

태극권 primarily works the 대퇴사두근, 둔근, 종아리. Secondary muscles engaged include 햄스트링, 윗복근, 허리, 전면 삼각근.

What equipment do I need for 태극권?

태극권 uses 장비 없음. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform 태극권 with correct form?

1. 천천히 의도적으로 이동 2. 이완된 호흡 유지 3. 체중 이동을 매끄럽게 4. 발을 통해 뿌리내리기 5. 자세 간 매끄럽게 흐르기

Is 태극권 a martial arts exercise?

Yes, 태극권 is categorized under Martial Arts in the Fitnotes X exercise library. Browse more martial arts exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Martial%20Arts.

태극권

Chinese internal martial art focusing on slow, flowing movements.

동작 요령

천천히 의도적으로 이동
이완된 호흡 유지
체중 이동을 매끄럽게
발을 통해 뿌리내리기
자세 간 매끄럽게 흐르기
마인드-바디 연결에 집중
최상의 결과를 위해 매일 연습

앱 다운로드