What muscles does 파쿠르 work?

파쿠르 primarily works the 대퇴사두근, 둔근, 상부 광배근, 윗복근. Secondary muscles engaged include 햄스트링, 종아리, 전완, 전면 삼각근, 삼두근 장두.

What equipment do I need for 파쿠르?

파쿠르 uses 장비 없음. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform 파쿠르 with correct form?

1. 프레시전 점핑 마스터 2. 볼팅 기술 개발 3. 클라이밍 효율 연습 4. 착지 흡수 향상 5. 플로우와 움직임 연습

Is 파쿠르 a sports exercise?

Yes, 파쿠르 is categorized under Sports in the Fitnotes X exercise library. Browse more sports exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Sports.

파쿠르

Movement discipline navigating obstacles efficiently.

동작 요령

프레시전 점핑 마스터
볼팅 기술 개발
클라이밍 효율 연습
착지 흡수 향상
플로우와 움직임 연습
악력 강화
위험 평가 훈련

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