What muscles does HIIT work?

HIIT primarily works the 대퇴사두근, 둔근, 윗복근. Secondary muscles engaged include 햄스트링, 종아리, 아랫복근, 전면 삼각근.

What equipment do I need for HIIT?

HIIT uses 장비 없음. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform HIIT with correct form?

1. 시작 전 충분히 워밍업 2. 작업 기간 동안 최대 노력 3. 휴식 시간에 완전히 휴식 4. 피곤할 때도 올바른 폼 유지 5. 동작 내내 수분 보충

Is HIIT a cardio exercise?

Yes, HIIT is categorized under Cardio in the Fitnotes X exercise library. Browse more cardio exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Cardio.

HIIT

High-intensity interval training alternating work and rest.

동작 요령

시작 전 충분히 워밍업
작업 기간 동안 최대 노력
휴식 시간에 완전히 휴식
피곤할 때도 올바른 폼 유지
동작 내내 수분 보충
세션 후 쿨다운
세션 간 충분한 회복 허용

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