What muscles does 일립티컬 work?

일립티컬 primarily works the 대퇴사두근, 둔근, 햄스트링. Secondary muscles engaged include 종아리, 전면 삼각근, 상부 광배근.

What equipment do I need for 일립티컬?

일립티컬 uses 유산소 머신. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform 일립티컬 with correct form?

1. 페달에 곧게 서기 2. 가볍게 핸들 잡기 3. 팔로 밀고 당기기 4. 매끄러운 타원 동작 유지 5. 코어를 활성화 유지

Is 일립티컬 a cardio exercise?

Yes, 일립티컬 is categorized under Cardio in the FitNotes X exercise library. Browse more cardio exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Cardio.

일립티컬

Low-impact cardio machine with elliptical motion.

동작 요령

페달에 곧게 서기
가볍게 핸들 잡기
팔로 밀고 당기기
매끄러운 타원 동작 유지
코어를 활성화 유지
저항 수준 변화
콘솔에 기대지 마세요

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