What muscles does Подтягивания пишущая машинка work?

Подтягивания пишущая машинка primarily works the Жоғарғы кең арқа, Бицепстің ұзын басы. Secondary muscles engaged include Төменгі кең арқа, Артқы дельта, Білек, Тісті бұлшық ет.

What equipment do I need for Подтягивания пишущая машинка?

Подтягивания пишущая машинка uses Тартылу барьі. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Подтягивания пишущая машинка with correct form?

1. Алыңыз кең ұстау 2. Тартыңыз жоғары қарай бір жақ 3. Сырғытыңыз арқылы кезде қалу жоғарыда 4. Қозғалыңыз иек қарай басқа қол 5. Төменгі дан екінші Орналастырыңыз

Is Подтягивания пишущая машинка a back exercise?

Yes, Подтягивания пишущая машинка is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Back.

Подтягивания пишущая машинка

Pull-up sliding side to side at top.

Техника

Алыңыз кең ұстау
Тартыңыз жоғары қарай бір жақ
Сырғытыңыз арқылы кезде қалу жоғарыда
Қозғалыңыз иек қарай басқа қол
Төменгі дан екінші Орналастырыңыз
Немесе Оралыңыз қарай бірінші жақ
Озық lat жаттығу

Қосымшаны жүктеу