What muscles does Тай-чи work?

Тай-чи primarily works the Төрт басты ет, Ұршық, Балтыр. Secondary muscles engaged include Артқы сан, Жоғарғы іш, Бел, Алдыңғы дельта.

What equipment do I need for Тай-чи?

Тай-чи uses Жабдықсыз. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Тай-чи with correct form?

1. Қозғалыңыз баяу және әдейі 2. Сақтаңыз бос тыныс 3. Ұстаңыз салмақ ауыстыру тегіс 4. Қалыңыз тамырланған арқылы сіздің аяқтар 5. Ағыңыз арасында позалар тегіс

Is Тай-чи a martial arts exercise?

Yes, Тай-чи is categorized under Martial Arts in the Fitnotes X exercise library. Browse more martial arts exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Martial%20Arts.

Тай-чи

Chinese internal martial art focusing on slow, flowing movements.

Техника

Қозғалыңыз баяу және әдейі
Сақтаңыз бос тыныс
Ұстаңыз салмақ ауыстыру тегіс
Қалыңыз тамырланған арқылы сіздің аяқтар
Ағыңыз арасында позалар тегіс
Назар аударыңыз үстінде ақыл-дене байланыс
Жаттығыңыз күнделікті үшін ең жақсы нәтижелер

Қосымшаны жүктеу