What muscles does БЖЖ (Бразильское джиу-джитсу) work?

БЖЖ (Бразильское джиу-джитсу) primarily works the Жоғарғы кең арқа, Білек, Жоғарғы іш, Төрт басты ет, Ұршық. Secondary muscles engaged include Қиғаш бұлшық еттер, Төменгі іш, Бицепстің қысқа басы, Бицепстің ұзын басы, Артқы дельта, Приводящий, Артқы сан, Алдыңғы мойын.

What equipment do I need for БЖЖ (Бразильское джиу-джитсу)?

БЖЖ (Бразильское джиу-джитсу) uses Жабдықсыз. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform БЖЖ (Бразильское джиу-джитсу) with correct form?

1. Дамытыңыз күшті қорғаныс ұстау 2. Жаттығыңыз жамбас қашулар (шримпинг) 3. Үйреніңіз қарай Бақылаңыз тұрыс 4. Меңгеріңіз негізгі бағынулар 5. Жұмыс жасаңыз сыпырулар және кері аудару

Is БЖЖ (Бразильское джиу-джитсу) a martial arts exercise?

Yes, БЖЖ (Бразильское джиу-джитсу) is categorized under Martial Arts in the FitNotes X exercise library. Browse more martial arts exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Martial%20Arts.

БЖЖ (Бразильское джиу-джитсу)

Grappling martial art focusing on ground fighting and submissions.

Техника

Дамытыңыз күшті қорғаныс ұстау
Жаттығыңыз жамбас қашулар (шримпинг)
Үйреніңіз қарай Бақылаңыз тұрыс
Меңгеріңіз негізгі бағынулар
Жұмыс жасаңыз сыпырулар және кері аудару
Сақтаңыз ұстау жекпе-жек дағдылар
Қалыңыз бос және Тыныс алыңыз

Қосымшаны жүктеу