What muscles does Лестничный тренажёр (Шаги) work?

Лестничный тренажёр (Шаги) primarily works the Төрт басты ет, Ұршық, Балтыр. Secondary muscles engaged include Артқы сан, Жоғарғы іш.

What equipment do I need for Лестничный тренажёр (Шаги)?

Лестничный тренажёр (Шаги) uses Кардио машина. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Лестничный тренажёр (Шаги) with correct form?

1. Тұрыңыз тік үстінде тренажер 2. Қолданыңыз тұтқалар үшін тепе-теңдік тек 3. Алыңыз толық Аяқтаңыз қадамдар 4. Белсендіріңіз бөксе бірге әр Қадам жасаңыз 5. Жасамаңыз секіру немесе секіру қадамдар

Is Лестничный тренажёр (Шаги) a cardio exercise?

Yes, Лестничный тренажёр (Шаги) is categorized under Cardio in the Fitnotes X exercise library. Browse more cardio exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Cardio.

Лестничный тренажёр (Шаги)

Stair climbing machine counting steps.

Техника

Тұрыңыз тік үстінде тренажер
Қолданыңыз тұтқалар үшін тепе-теңдік тек
Алыңыз толық Аяқтаңыз қадамдар
Белсендіріңіз бөксе бірге әр Қадам жасаңыз
Жасамаңыз секіру немесе секіру қадамдар
Сақтаңыз тұрақты ырғақ
Арттырыңыз кедергі үшін сынақ

Қосымшаны жүктеу