What muscles does Обратное сгибание (Кабель) work?

Обратное сгибание (Кабель) primarily works the Brachialis, Білек. Secondary muscles engaged include Бицепстің ұзын басы, Бицепстің қысқа басы.

What equipment do I need for Обратное сгибание (Кабель)?

Обратное сгибание (Кабель) uses Кабель. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Обратное сгибание (Кабель) with correct form?

1. Орнатыңыз кабель да төмен Орналастырыңыз 2. Ұстау штанга бірге алақандар қарап төмен 3. Бүгіңіз қарай иықтар 4. Ұстаңыз біліктер түзу 5. Қысыңыз жоғарыда

Is Обратное сгибание (Кабель) a forearms exercise?

Yes, Обратное сгибание (Кабель) is categorized under Forearms in the Fitnotes X exercise library. Browse more forearms exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Forearms.

Обратное сгибание (Кабель)

Cable curl with overhand grip.

Техника

Орнатыңыз кабель да төмен Орналастырыңыз
Ұстау штанга бірге алақандар қарап төмен
Бүгіңіз қарай иықтар
Ұстаңыз біліктер түзу
Қысыңыз жоғарыда
Төменгі бірге Бақылаңыз
Ұстаңыз шынтақтар қозғалмайтын

Қосымшаны жүктеу