What muscles does Паркур work?

Паркур primarily works the Төрт басты ет, Ұршық, Жоғарғы кең арқа, Жоғарғы іш. Secondary muscles engaged include Артқы сан, Балтыр, Білек, Алдыңғы дельта, Трицепстің ұзын басы.

What equipment do I need for Паркур?

Паркур uses Жабдықсыз. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Паркур with correct form?

1. Меңгеріңіз дәлдік секіру 2. Дамытыңыз секіру техникалар 3. Жұмыс жасаңыз үстінде өрмелеу тиімділік 4. Жақсартыңыз қону сіңіру 5. Жаттығыңыз Ағыңыз және қозғалыс

Is Паркур a sports exercise?

Yes, Паркур is categorized under Sports in the Fitnotes X exercise library. Browse more sports exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Sports.

Паркур

Movement discipline navigating obstacles efficiently.

Техника

Меңгеріңіз дәлдік секіру
Дамытыңыз секіру техникалар
Жұмыс жасаңыз үстінде өрмелеу тиімділік
Жақсартыңыз қону сіңіру
Жаттығыңыз Ағыңыз және қозғалыс
Құрыңыз ұстау күш
Жаттығыңыз тәуекел бағалау

Қосымшаны жүктеу