What muscles does Жим Паллофа (Бант) work?

Жим Паллофа (Бант) primarily works the Жоғарғы іш, Қиғаш бұлшық еттер. Secondary muscles engaged include Төменгі іш, Алдыңғы дельта.

What equipment do I need for Жим Паллофа (Бант)?

Жим Паллофа (Бант) uses Кедергі белдігі. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Жим Паллофа (Бант) with correct form?

1. Бекітіңіз таспа да кеуде биіктік 2. Тұрыңыз бүйірге қарай Бекітіңіз 3. Ұстаңыз таспа да кеуде 4. Басыңыз сыртқа қарсыласу айналу 5. Ұстаңыз да толық созылу

Is Жим Паллофа (Бант) a abs exercise?

Yes, Жим Паллофа (Бант) is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Abs.

Жим Паллофа (Бант)

Anti-rotation press using resistance band.

Техника

Бекітіңіз таспа да кеуде биіктік
Тұрыңыз бүйірге қарай Бекітіңіз
Ұстаңыз таспа да кеуде
Басыңыз сыртқа қарсыласу айналу
Ұстаңыз да толық созылу
Оралыңыз қарай кеуде
Құрады қарсы-айналу күш

Қосымшаны жүктеу