What muscles does Разгибание шеи work?

Разгибание шеи primarily works the Артқы мойын. Secondary muscles engaged include Жоғарғы трапеция.

What equipment do I need for Разгибание шеи?

Разгибание шеи uses Блин. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Разгибание шеи with correct form?

1. Жатыңыз бет төмен үстінде орындық 2. Бас ілінген дан шеті 3. Орналастырыңыз салмақ диск үстінде арқа тің бас 4. Созыңыз бас жоғары 5. Төменгі бірге Бақылаңыз

Is Разгибание шеи a neck exercise?

Yes, Разгибание шеи is categorized under Neck in the FitNotes X exercise library. Browse more neck exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Neck.

Разгибание шеи

Lying neck extension exercise.

Техника

Жатыңыз бет төмен үстінде орындық
Бас ілінген дан шеті
Орналастырыңыз салмақ диск үстінде арқа тің бас
Созыңыз бас жоғары
Төменгі бірге Бақылаңыз
Қолданыңыз жеңіл салмақ
Құрыңыз жоғары біртіндеп

Қосымшаны жүктеу