What muscles does Сгибание шеи work?

Сгибание шеи primarily works the Алдыңғы мойын.

What equipment do I need for Сгибание шеи?

Сгибание шеи uses Блин. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Сгибание шеи with correct form?

1. Жатыңыз бет жоғары үстінде орындық 2. Бас ілінген дан шеті 3. Орналастырыңыз салмақ диск үстінде маңдай 4. Бүгіңіз иек қарай кеуде 5. Төменгі бірге Бақылаңыз

Is Сгибание шеи a neck exercise?

Yes, Сгибание шеи is categorized under Neck in the Fitnotes X exercise library. Browse more neck exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Neck.

Сгибание шеи

Lying neck flexion exercise.

Техника

Жатыңыз бет жоғары үстінде орындық
Бас ілінген дан шеті
Орналастырыңыз салмақ диск үстінде маңдай
Бүгіңіз иек қарай кеуде
Төменгі бірге Бақылаңыз
Қолданыңыз жеңіл салмақ
Алға жылжыңыз баяу

Қосымшаны жүктеу